Психология

Как избавиться от стресса – семь способов

Насколько часто Вы срываете свой гнев на окружающих людях? Почему многих ежедневно сопровождает угнетенное и подавленное состояние? Стресс провоцирует не только плохое психологическое самочувствие, но и возникновение различных заболеваний. Данная статья расскажет о том, как быстро и эффективно избавиться от стресса.

Как справиться со стрессом

Чистка мыслей

Обратите внимание, о чем Вы думаете в свободное время. Ваши мысли негативны? Срочно меняйте свой образ мышления. Вам нужно научиться освобождаться от ненужных мыслей, которые ломают Вашу уверенность. В этом случае Вам поможет медитация.Избавиться от стресса медитацией

Ежедневная физическая нагрузка

Многие психологи советуют именно этот прием, хотя изначально он может показаться примитивным. Делайте утреннюю зарядку или пробежку в парке. Если есть желание и время, то можно заняться каким-то определенным видом спорта. Например, танцами, гимнастикой или футболом.Избавиться от стресса пробежкой по парку

Чаще гуляйте и дышите свежим воздухом

Позволяйте себе отдыхать не только физически, но и морально. Обратите внимание на все прекрасное, что встретиться у Вас по пути.

Постарайтесь взглянуть по-новому на свое окружение

По человеку многое можно сказать, узнав тех, с кем он близко общается. Вы впитываете ту энергетику, в которой обитаете. Вы действительно имеете отменных друзей, на которых всегда можно положиться? Возможно, причина вашего стресса кроется среди ваших знакомых? Пересмотрите свое окружение и исключите из него людей, которые не помогут Вам в развитии и являются для Вас «искусственными» друзьями.Как избавиться от стресса

Прослушайте ряд своих любимых песен

Для многих людей музыка является неисчерпаемым источником вдохновения. Получите от этого настоящее удовольствие. Избавиться от стресса прослушиванием любимой музыки

Любимое дело

Заняться тем, чем Вы давно хотели – одно из сильнейших лекарств от стресса. Когда человек увлечен хобби, он забывает о суете и беспокойстве, а также получает истинное наслаждение от жизни. Хорошо подумайте и вспомните, чем именно Вам нравилось или нравится заниматься. Возможно, это чтение или рисование, а может садоводство или дизайн. В любом случае найти время для хобби придется, ведь это мощный метод избавления от стресса.

Оценка своей проблемы по существу

Действительно ли она так важна сейчас? А как Вы будете относиться к ней через год или два спустя? Стоит ли эта проблема тех страданий, которые Вы испытываете сейчас? Нужно беречь себя и не позволять ничему и никому навредить вашему эмоциональному или физическому здоровью.Как справиться со стрессом

Может у Вас есть свои способы? Поделитесь с нашими читателями о том, как можно избавиться от стресса быстро и эффективно. До скорых встреч!

Если вы согласны или не согласны с содержанием данного материала просим вас проголосовать или оставить свой отзыв.

2 Комментариев

  1. Хорошая статья. Жизнь сейчас бежит в бешенном ритме, поэтому с эти необходимо как-то справляться. Раньше мне очень хорошо помогал шоколад, но когда появился лишний жирок и пожелтели зубы, то стало ясно, что этим необходимо справляться. Поняла, что сначала нужно справиться со своим стрессом, чтобы такой ситуации больше не случилось, а потом уже худеть и так далее. Мне хорошо помогло чтение книг. Вместо того, чтобы съесть конфетку, я начинаю читать любимый детектив или триллер.

  2. Я на руководящей должности и само собой, ежедневно организм подвергается стрессу. Есть два состояния – когда стресс хронический – не помогает ничего и нужно просто сходить к психологу, чтобы получить профессиональную помощь. Поговорить с врачом, может быть пропить курс успокоительных. А есть стресс, которым является усталость. Тут мне помогает посещение тренажерного зала(кстати, мой способ – записаться на бокс, очень успокаивает спарринг, убирает агрессию). Ну и любимое животное так же помогает успокоить нервы. А еще очень действенно – теплая ванна и бокал вина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»